top of page
  • Urbinner

การดูแลตัวเองเมื่อคุณรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิต

อัปเดตเมื่อ 16 ต.ค. 2564

Highlights

  • ความรู้สึกไม่มีความสุขในชีวิต คือสภาวะหนึ่งของอารมณ์ ซึ่งทุกคนมีโอกาสเป็นได้

  • หลายครั้งที่คนที่รู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิตจะเครียดกับปัญหา เบื่อกับการทำสิ่งต่างๆ ขาดคนสนับสนุนและเข้าใจ ไม่มีความสุข ไม่อยากทำอะไร

  • การถามตัวเองด้วยคำถามต่างๆ เพื่อค้นหาว่าอะไรเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ จะช่วยทำให้คุณมองเห็นที่มาที่ไปของความรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิต

 

บางครั้งเหมือนเราใช้ชีวิตที่ว่างเปล่า เราไม่ได้มีความสุขกับชีวิตมากนัก และเหมือนกับว่าโลกนี้เองก็ไม่ได้สดใสมากขนาดนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีความรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิต เบื่อๆ ไม่อยากทำอะไร คุณควรจะเริ่มใส่ใจดูแลตัวเอง โดยเฉพาะกลับมาถามตัวเองเรื่องการใช้ชีวิต เป้าหมายของชีวิต หรือสาเหตุที่มาที่ไปของความรู้สึกนี้


ความรู้สึกว่าชีวิตไม่ค่อยมีความสุขอาจเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ บางครั้งคุณอาจมีภาระที่ต้องดูแลมากเกินไป ต้องอดทนทำอะไรมาอย่างยาวนาน ไม่ได้เจอเพื่อน หรืออาจเกิดจากสภาพแวดล้อมสังคมที่ทำให้คุณไม่ค่อยมีความสุขกับชีวิตเท่าไหร การได้กลับมาสำรวจสิ่งเหล่านี้ช่วยทำให้คุณได้เห็นปัญหาและแก้ไขได้ ก่อนที่คุณอาจมีอาการแย่กว่าเดิม


หากคุณมีความเครียด หรือเรื่องที่ไม่สบายใจ คุณอาจใช้การเขียน Expressive Writing เพื่อระบายความเครียด เยียวยาสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น เพื่อช่วยเหลือและระบายสิ่งที่อยู่ข้างในออกมา


เนื้อหาในบทความ

  1. อาการของคนที่รู้สึกว่าไม่มีความสุขในชีวิตมีลักษณะเป็นอย่างไร?

  2. สาเหตุของความรู้สึกไม่มีความสุขในชีวิต

  3. อาการไม่มีความสุขในชีวิตคือโรคซึมเศร้าใช่หรือไม่?

  4. การดูแลตัวเองหากคุณมีอาการไม่มีความสุขในชีวิต


อาการของคนที่รู้สึกว่าไม่มีความสุขในชีวิตมีลักษณะเป็นอย่างไร?