Highlights สภาวะหมดไฟ (Burnout) เป็น สภาวะที่เราเหนื่อยล้า หมดแรง ไม่อยากทำอะไรทั้งร่างกายและจิตใจ สาเหตุของสภาวะหมดไฟอาจเกิดจากการพบกับค...

ความเครียดในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ส่วนใหญ่อาจไม่เป็นเช่นนั้นในบริษัทหรือองค์กรของคุณ...

ความเครียดของพนักงานในหน่วยงาน องค์กร หรือบริษัท เป็นปัญหาที่เราอาจไม่ค่อยให้ความสนใจมากนัก เพราะเป็นเรื่องยากที่องค์กร หน่วยงาน...

การบอกความรู้สึกออกไปอย่างตรงไปตรงมาเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณได้ดูแลตัวเองเมื่อคุณมีความรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิต...

Highlights หลายคนรู้สึกผิดเมื่อพวกเขาไม่ได้ใช้เวลาทุกนาทีที่เกิดขึ้นให้มีความคุ้มค่า จึงทำให้พวกเขาต้องทำงานและทำงานอย่างต่อเนื่อง...

Highlights เสียงวิจารณ์ภายใน (Critical Inner Voice) คือเสียงความคิดลบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ที่มีต่อตัวเองหรือคนอื่น อาจเกิดขึ้นได้ในหลายแง่มุมเ...

ไลน์งานเข้ามาตลอด งานออกมายังไงหัวหน้าก็ไม่พอใจ โดนควบคุมทุกขั้นตอนเหมือนไม่ได้ทำงาน ความรับผิดชอบเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เกินจะทนไหว...

Self-compassion เป็นความต้องการพื้นฐานของมนุษย์ที่ทุกคนควรจะมี เพราะ self-compassion จะช่วยทำให้เราก้าวข้ามผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือการ...

Highlights ความเครียด คือ สภาวะที่ร่างกายตอบสนองต่อสถานการณ์ซึ่งอาจเกิดจากการหลั่งฮอร์โมน เมื่ออยู่ในสถาการณ์บางอย่าง...

Highlights ความรู้สึกไม่มีความสุขในชีวิต คือสภาวะหนึ่งของอารมณ์ ซึ่งทุกคนมีโอกาสเป็นได้ หลายครั้งที่คนที่รู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิตจะเครี...

Highlights ศิลปะบำบัด (Art therapy) คือ วิธีการเยียวยาด้วยการนำเทคนิคทางศิลปะที่ทำให้ได้แสดงความรู้สึกและความคิดออกมา...