top of page
  • Urbinner

ทำไมการหยุดทำงานทำให้เรารู้สึกผิดได้?

อัปเดตเมื่อ 16 ต.ค. 2564

Highlights

  • หลายคนรู้สึกผิดเมื่อพวกเขาไม่ได้ใช้เวลาทุกนาทีที่เกิดขึ้นให้มีความคุ้มค่า จึงทำให้พวกเขาต้องทำงานและทำงานอย่างต่อเนื่อง

  • ความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งที่อันตรายต่อสุขภาพ และการทำงานมากเกินไปจะนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ สุขภาพ จนไปถึงคุณภาพงานในที่สุด

  • หากคุณเป็นคนที่รู้สึกผิดเมื่อไม่ได้ทำงาน อย่าลิมเตือนตัวเองว่า "การเสียเวลาไปเปล่าประโยชน์นั้นมีประโยชน์" หรือ "การใช้เวลาไปกับเรื่องไร้สาระนั้นมีประโยชน์"

 

เมื่อเวลาในช่วงวันหยุดเริ่มผ่านไปสักพัก แต่เรากลับมองหาสิ่งต่างๆ ที่เกี่ยวข้ะองกับงาน ใจเริ่มคิด วางแผนเกี่ยวกับงานที่กำลังจะต้องทำต่อไป ต้องอ่านหนังสือเพื่อพัฒนาตัวเอง ต้องตอบอีเมล แล้วเวลาพักผ่อนจริงๆ ของเราคือช่วงไหนกันแน่?


การผ่อนคลายจริงๆ อาจเป็นเรื่องที่ดูทำได้ง่าย แต่ก็ไม่ใช่เสมอไป แม้เราอาจรู้สึกเหนื่อยล้า แต่เหมือนมีส่วนลึกในใจสั่งให้เราค้นหางานอะไรบางอย่างอยู่เสมอ จนรู้สึกว่าต้องทำงานตลอดเวลา เมื่อไม่ได้ทำงานหรืออะไรที่ทำให้เรารู้สึกถึงการเติบโตกลับทำให้เรารู้สึกผิดที่จะหยุดพัก


หลายคนรู้สึกผิดเมื่อพวกเขาไม่ได้ใช้เวลาทุกนาทีที่เกิดขึ้นให้มีความคุ้มค่า จึงทำให้พวกเขาต้องทำงานและทำงานอย่างต่อเนื่อง โดยที่ส่วนหนึ่งของความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นอาจมาจากการที่เรานำคุณค่าของตนเองไปยึดติดกับประสิทธิภาพของงาน ผลงานที่มี หรือสิ่งที่เรากำลังทำ อะไรกันที่ทำให้เรารู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำงานกันแน่?


เรารู้สึกว่าคุณค่าของตนเองอยู่ที่ผลงาน ไม่ใช่อยู่ที่ตัวเรา

หลายคนชอบทำงาน เพราะเรามักจะถูกมองว่าการมองว่างานคือส่วนหนึ่งของชีวิตจนทำให้เราไม่รู้สึกอะไรหากทำงานเป็นเวลานาน และยิ่งคนที่รู้สึกว่าคุณค่าของเราเกิดขึ้นจากงานที่เราทำ ก็ยิ่งส่งเสริมให้เราตั้งใจทำงานให้มีคุณภาพ เพื่อที่จะทำให้เรามีคุณค่ามากยิ่งขึ้น ถ้าหากงานที่ทำออกมาไม่มีคุณภาพ เราก็จะรู้สึกว่าเราไม่มีคุณภาพด้วย


การทำให้คุณค่าของตนเองอยู่ที่งานมากเกินไปไม่ใช่เรื่องที่ดี เพราะแท้จริงเราทุกคนล้วนมีคุณค่า และเรามีคุณค่ามากกว่างานที่เรากำลังทำ เรายังมีคุณค่าสำหรับพ่อแม่ เพื่อน และอย่างน้อยที่สุดเรายังมีคุณค่าสำหรับตัวเอง


มันเป็นวิธีเดียวที่เราจะดูแลความเครียดของตัวเองได้

หลายคนอาจรู้สึกว่างเปล่าเมื่อไม่ได้ทำงาน และสำหรับคนที่ยิ่งมีความเครียดจากงานอาจตอบสนองด้วยการทำงานหนักเพิ่มขึ้น เพราะนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะลดความเครียดของเราได้


ขณะที่ไปทำเรื่องอื่นหรือพักผ่อนกับการดูรายการโปรด จิตใจของเราอาจไม่ได้อยู่กับเรื่องเหล่านั้นมากนัก แต่กลับวนไปอยู่ที่เรื่องงานซึ่งมันอาจไม่ใช่วิธีการดูแลความเครียดที่ดีมากนัก เพราะร่างกายของเ