Inner Self Listening
ฟังเสียงโลกภายใน
ฟังเสียงโลกภายใน (Inner Self Listening) เป็น workshop ที่ออกแบบมาให้คุณได้กลับมาค้นพบเสียงของความรู้สึก ความต้องการของตัวคุณ โดยอาศัยความตระหนักรู้ภายในตัวเอง (self-awareness) และการสะท้อน (reflection) ความคิด ความเชื่อและการแสดงออก เพื่อให้คุณได้ค้นพบเบื้องหลังของกรอบความเชื่อ พฤติกรรมของตนเอง และดูแลจัดการสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเอง และอนุญาตให้ความต้องการลึกๆ หรือเสียงที่คุณอาจไม่เคยได้ยินปรากฏออกมา
เพราะก่อนที่คุณจะสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ทำตามเป้าหมาย หรือมีความสุขตามแบบที่ตัวเองต้องการ สิ่งแรกที่คุณจะต้องเข้าใจคือความคิด ความเชื่อ อารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง และเมื่อเข้าใจสิ่งเหล่านี้ เราจะสามารถดูแลความเครียด ความสัมพันธ์ ความสุข และการตัดสินใจของตัวเองได้ดีขึ้น
Workshop นี้จะทำให้คุณพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นอย่างตรงไปตรงมา เท่าทันเสียงความคิดและความรู้สึกที่เกิดขึ้น เพื่อทำให้เรามีโอกาสสื่อสารสิ่งเหล่านั้น รู้สึกมั่นคงกับความคิดความรู้สึก และตัดสินใจเข้าไปมีส่วนร่วมกับปรากฏการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวได้ดีขึ้น
"ฟังเสียงความต้องการของตัวเองให้ชัดเจนขึ้น"
สิ่งที่จะได้เรียนรู้หรือทำในเวิร์คช็อปนี้
-
ค้นหาเป้าหมาย คุณค่า หรือความเชื่อของตนเอง
-
ทำความเข้าใจกับสภาวะที่รู้สึกมึนงง สับสน ลังเล ของตัวเอง
-
เรียนรู้เครื่องมือที่จะใช้ในการเข้าไปสำรวจความคิด ความเชื่อที่มีอยู่ในใจ
-
การเรียนรู้ในเวิร์คช็อปจะอาศัยการแลกเปลี่ยน และทดลองปฏิบัติตามกิจกรรมในเวิร์คช็อป
ความรู้พื้นฐาน
-
ไม่จำเป็นต้องมีการความรู้พื้นฐาน
Workshop นี้เหมาะสำหรับใคร?
-
คนที่ต้องการค้นหาเป้าหมาย คุณค่า หรือความเชื่อของตนเอง
-
คนที่กำลังตัดสินใจบางอย่าง ต้องการทำความเข้าใจกับปัญหาและตัวเอง
-
คนที่ต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นมากขึ้น
-
คนที่ต้องการมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น ต้องการเข้าใจตัวเองในระดับที่ลึกซึ้งมากขึ้น และต้องการออกจาก comfort zone ของตัวเอง
"เรามักจะได้ยินเสียงข้างนอกดัง
มากกว่าเสียงความต้องการของตนเอง"
ตารางกิจกรรม
10:30 รู้จักกับการตระหนักรู้ภายในตนเอง (self-awareness) และการสะท้อน (self-reflection)
11:00 ฝึกการสะท้อนจากประสบการณ์ตรง เพื่อทำความเข้าใจตัวเอง
12:00 พักเที่ยง
13:00 ฟังเสียงภายในของตัวเองผ่านกิจกรรม
17:30 สิ้นสุดกิจกรรม