Inner Self Listening

Introduction

ฟังเสียงโลกภายใน (Inner Self Listening) เป็น workshop ที่ออกแบบมาให้คุณได้กลับมาค้นพบเสียงของความรู้สึก ความต้องการของตัวคุณ โดยอาศัยความตระหนักรู้ภายในตัวเอง (self-awareness) และการสะท้อน (reflection) ความคิด ความเชื่อและการแสดงออก เพื่อให้คุณได้ค้นพบเบื้องหลังของกรอบความเชื่อ พฤติกรรมของตนเอง และดูแลจัดการสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเอง และอนุญาตให้ความต้องการลึกๆ หรือเสียงที่คุณอาจไม่เคยได้ยินปรากฏออกมา 

เพราะก่อนที่คุณจะสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ทำตามเป้าหมาย หรือมีความสุขตามแบบที่ตัวเองต้องการ สิ่งแรกที่คุณจะต้องเข้าใจคือความคิด ความเชื่อ อารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง และเมื่อเข้าใจสิ่งเหล่านี้ เราจะสามารถดูแลความเครียด ความสัมพันธ์ ความสุข และการตัดสินใจของตัวเองได้ดีขึ้น 

Workshop นี้จะทำให้คุณพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นอย่างตรงไปตรงมา เท่าทันเสียงความคิดและความรู้สึกที่เกิดขึ้น เพื่อทำให้เรามีโอกาสสื่อสารสิ่งเหล่านั้น รู้สึกมั่นคงกับความคิดความรู้สึก และตัดสินใจเข้าไปมีส่วนร่วมกับปรากฏการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวได้ดีขึ้น

วิทยากร

รชต แซ่ตั้น

ประวัติและประสบการณ์

กระบวนกร นักสร้างสรรค์เครื่องมือเพื่อการเข้าใจตนเอง ที่ใช้กระบวนการเพื่อการเปลี่ยนแปลงอย่างยั่งยืน (transformative learning)ในการทำให้ผู้คนได้สัมผัสความสุขที่มั่นคงจากการค้นหาคุณค่าที่เป็นเสมือนเข็มทิศภายในของตัวเอง ปัจจุบันเป็นกระบวนกรพัฒนาสุขภาวะทางปัญญาในโครงการ We Oneness ที่ได้รับทุนสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

Workshop นี้เหมาะสำหรับใคร?

• คนที่ต้องการค้นหาเป้าหมาย คุณค่า หรือความเชื่อของตนเอง
• คนที่กำลังตัดสินใจบางอย่าง ต้องการทำความเข้าใจกับปัญหาและตัวเอง
• คนที่ต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นมากขึ้น
• คนที่ต้องการมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น ต้องการเข้าใจตัวเองในระดับที่ลึกซึ้งมากขึ้น และต้องการออกจาก comfort zone ของตัวเอง

วันเวลา

• เข้าร่วมเวิร์คช็อป 1 วัน  (วันเสาร์ ที่ 25 พฤษจิกายน 2566)

โปรแกรมที่ใช้ในการพบกัน

• Zoom โดยจะได้ลิงค์เพื่อเข้าร่วมเวิร์คช็อปจากเจ้าหน้าที่ หลังจากที่ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม

ตารางกิจกรรม

09:00 น. แนะนำเวิร์คช็อป และการเรียนรู้ร่วมกัน

10:00 น. กระบวนการสะท้อนตัวเอง (self-relfection)

• การฟังเสียงภายในของตัวเองผ่านการเล่าเรื่องและการฟัง
• การสะท้อนความต้องการของตัวเองเพื่อเข้าใจคุณค่า

11:00 น. ทำความรู้จักกับ Emotional Awareness

11:30 น. พักเที่ยง

13:00 น. ค้นหาคุณค่าที่ตัวเองให้ความสำคัญ

• เรียนรู้แนวทางในการตัดสินใจด้วยคุณค่า
• ทำความรู้จักกับความเชื่อที่ทำให้เราสับสน

14:00 น. การตั้งคำถามที่ทำให้เกิดความชัดเจนในเรื่องที่สับสน

• เรียนรู้วิธีการตั้งคำถามที่ช่วยในการค้นหาความต้องการที่แท้จริง
• เข้าใจลักษณะของคำถามที่ทำให้ตัวเองหลงทางท่ามกลางความสับสน

15:00 น. ทำความรู้จักความเชื่อที่บั่นทอน (limiting belief)

16:00 น. ตั้งเป้าหมาย และสะท้อนการเรียนรู้

17:00 น. สิ้นสุดกิจกรรม

ภาษา

• ไทย

จำนวนผู้เข้าร่วม

• ไม่เกิน 15 คน

สอบถามเพิ่มเติม

• วิธีการชำระเงิน/ ช่องทางชำระเงิน ได้ที่นี่
• Line : @urbinner
• Facebook: @urbinner
• ติดต่อสอบถามอื่นๆ: 094-602-5380