Embrace Negativity

โอบรับด้านลบด้วยความกรุณาในตัวเอง

โอบรับด้านลบด้วยความกรุณาในตัวเอง (Embrace Negativity) เป็น workshop ที่ให้คุณได้เรียนรู้การสร้างความกรุณาในตนเอง (self-compassion) เพื่อดูแลความรู้สึกด้านลบที่บั่นทอนตัวเองเช่น รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ไม่มีคุณค่าเหมือนคนอื่น คิดลบกับตัวเอง ด้วยวิธีการทำความเข้าใจกับพฤติกรรมผ่านการเรียนรู้จากประสบการณ์ตรงและการลงมือทำในห้องเรียน

 

โดยคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการให้คุณค่าของประสบการณ์ ความรู้สึก และพฤติกรรม ร่วมกับการกลับเข้ามาดูแลตัวเองเมื่อคุณมีความทุกข์ ทำผิดพลาด หรือรู้สึกว่าไม่ดีพอ

กลับมาทำความเข้าใจกับด้านลบในใจ..

  • เปลี่ยนแปลงความรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ไม่มีคุณค่าเหมือนคนอื่น
  • ก้าวผ่านความคิดด้านลบกับตัวเอง 
  • ดูแลความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้น ความรู้สึกล้มเหลว 
  • รักและเข้าใจตัวเองในแบบที่เป็นจริงๆ 

"เพราะสังคมเรามีแต่การมองโลกให้เป็นแง่บวก พื้นที่ที่เราจะได้กลับมาดูแลความรู้สึกด้านลบจึงมีเพียงน้อยนิด"

สิ่งที่จะได้เรียนรู้และทำในเวิร์คช็อปนี้
  • ทำความเข้าใจกับด้านลบ ความรู้สึกด้านลบของตัวเอง

  • เรียนรู้วิธีการโอบอุ้มด้านลบภายในของตัวเอง

  • โอบอุ้มความผิดพลาด บาดแผล ความกังวลที่เกิดขึ้น

  • การดำเนินกิจกรรมจะเน้นการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ ทำความเข้าใจกับปัญหา เรื่องราว สิ่งที่เกิดขึ้นผ่านการลงมือทำ

ความรู้พื้นฐาน
  • ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานใดๆ มาก่อน

Workshop นี้เหมาะสำหรับใคร?
  • คนที่ต้องการมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น และต้องการออกจาก comfort zone ของตัวเอง 

  • คนที่ต้องการเผชิญหน้ากับความล้มเหลว ความผิดพลาดของตัวเอง และต้องการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงให้เป็นความรักความเข้าใจ หรือพลังด้านบวก

  • คนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกด้านลบที่มีต่อตนเองเช่น รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ไม่มีคุณค่าเหมือนคนอื่น รู้สึกไม่ดีคิดลบกับตัวเอง หรือรู้สึกว่าคนอื่นมีคุณค่ามากกว่า

  • คนที่รู้สึกไม่พึงพอใจบางอย่างในตัวเองแต่ไม่รู้ว่าคืออะไร ต้องการทำความเข้าใจกับปัญหาเหล่านั้น

  • คนทีเป็นผู้ช่วยเหลือ เยียวยา บริการ และดูแลคนอื่นๆ เช่น ผู้มีหน้าที่ดูแลผู้ป่วย ผู้ดูแลต้อนรับลูกค้า ผู้ดูแลพนักงานภายในบริษัท

"กี่ครั้งแล้วที่คุณด่าทอ ตำหนิ ทำร้าย

จิตใจของตัวเอง ถึงเวลาหรือยัง

ที่คุณจะกลับมาให้ความรักเขา

อย่างที่ใครๆ ต้องการ"

ตารางกิจกรรม

10:30 รู้จักกับความกรุณาในตัวเอง

11:00 ทำความเข้าใจคุณค่าจากพฤติกรรมด้านลบ

12:00 พักเที่ยง

13:00 เรียนรู้กระบวนการการให้คุณค่าจากความรู้สึกและประสบการณ์

15:00 ฝึกปฏิบัติความกรุณาในตัวเอง

17:30 สิ้นสุดกิจกรรม 

Embrace Negativity
ห้อง The Chamber, Kid Mai Cafe
Embrace Negativity
ห้อง The Chamber, Kid Mai Cafe
Embrace Negativity
ห้อง The Chamber, Kid Mai Cafe

Terms of Service | Privacy Policy | Coppyright ©2019 by Urbinner

E-mail: Urbinner.co@gmail.com | Bangkok, Thailand