Preventing Burnout
หลักสูตรอมรม ป้องกันและจัดการกับสภาวะหมดไฟในที่ทำงาน
เกี่ยวกับหลักสูตร
สภาวะหมดไฟ (burnout)
เป็นสภาวะอารมณ์ความรู้สึก, จิตใจ และร่างกาย ที่มีอาการเหนื่อยล้า หมดแรง อันเนื่องมาจากการประสบกับความเครียดระดับสูงเป็นระยะเวลายาวนาน จนอาาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคลากรในองค์กร
การเรียนรู้เกี่ยวกับสภาวะหมดไฟในการทำงานจะช่วยทำให้บุคลากรได้เห็นถึงสัญญาณก่อนที่จะเกิดสภาวะนี้ และสร้างความสมดุลย์ในชีวิตการทำงานได้ดีขึ้น
ปัญหาที่พบในองค์กร
พนักงานหมดไฟ ไม่อยากทำอะไร จากที่เคยกระตือรือร้นและมีความสุขในการทำงานกลับเปลี่ยนเป็นหมดไฟ
ความเครียดและความกดดันสูงอย่างต่อเนื่องในที่ทำงาน จนทำให้บุคลากรเกิดสภาวะหมดไฟ บรรยากาศในการทำงานขาดความกระตือรือล้น
เกิดการเปลี่ยนแปลงด้านลบขึ้นภายในองค์กร พนักงานบางคนไม่ถูกมองเห็นหรือได้รับการชื่นชมแม้จะทำงานได้มีคุณภาพ จนเกิดสภาวะถอดใจในการทำงาน
เป้าหมายของหลักสูตร
ให้บุคลากรรู้จักสภาวะหมดไฟ (burnout) ในการทำงาน
สร้างทักษะในการจัดการอารมณ์และความตระหนักรู้ทางสุขภาพจิตให้กับบุคลากร
สร้างบรรยากาศการทำงานที่ดี มีแรงบันดาลใจในการทำงาน
ระยะเวลา
ระยะสั้น 3 ชั่วโมง
มาตรฐาน 1 วัน
หลักสูตรต่อเนื่อง 3-6 เดือน
จำนวนผู้เข้าร่วม
ขนาดเล็ก ไม่เกิน 15 คน
ขนาดกลาง ไม่เกิน 30 คน
ขนาดใหญ่ มากกว่า 50 คน (บรรยาย)
องค์กรที่เคยอบรมในหลักสูตรของเรา
เนื้อหาในหลักสูตร
ทำความเข้าใจเรื่องสภาวะหมดไฟ (Burnout)
ความหมายและสาเหตุของสภาวะหมดไฟ
แยกแยะความแตกต่างระหว่างสภาวะหมดไฟ โรคซึมเศร้า และความเครียด
ค้นหาสัญญาณของตัวเองและตัวกระตุ้นสภาวะหมดไฟในที่ทำงาน
ตระหนักรู้ภถึงสภาวะอารมณ์
ค้นหาสัญญาณที่ทำให้เกิดสภาวะหมดไฟ
สร้างภูมิคุ้มกันป้องกันสภาวะหมดไฟในการทำงาน
ตั้งขอบเขตและค้นหาขีดจำกัดของตัวเอง
เรียนรู้วิธีการหลีกเลี่ยงการทำในสิ่งที่เกินตัว (overcommitments)
สร้างสภาพแวดล้อม ชุมชน ในองค์กรที่ช่วยป้องกันสภาวะหมดไฟ
แนวทางการช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานให้ปลอดสภาวะหมดไฟ
การสื่อสารที่ช่วยป้องกันสภาวะหมดไฟ
สิ่งที่จะได้รับจากหลักสูตร
เรียนรู้และป้องกันสภาวะหมดไฟในที่ทำงาน
สร้างสุขภาวะ (well-being) และดูแลสุขภาพจิต (mental health) ของบุคลากรในที่ทำงาน
สร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน